¿Puede la creatina aumentar tu resistencia en el deporte? La creatina es uno de los suplementos más populares en los atletas, pero ¿ayuda a nuestro cuerpo a mejorar nuestra resistencia y capacidad aeróbica? Últimamente los atletas y los culturistas utilizan la...

CONSEJOS Y RECETASA lo largo de 30 años de investigaciones y estudios, el doctor Albert Ronald Morales ha clasificado las virtudes y defectos de las frutas para que rindan su mayor beneficio dentro de la dieta. No todas son saludables del mismo modo y pequeños detalles como el momento del...

1- Camina y/o trota cada dia al menos 30 minutos2- Alimentate sanamente y a horas adecuadas3- Evita consumir  embutidos y minimiza el consumo de carne roja4- Toma jugos naturales sin azucar y conservantes5- Visita a tu medico cada 4 meses al menos, para un chequeo general6- Consume vegetales y...